Reconociendo y manejando mi ansiedad

Observando nuestra respiración. La ansiedad es uno de los temas que más nos dificulta y paraliza a la hora de actuar. Cargada de muchos síntomas desagradables, impacta no solo en nuestro estado anímico, sino también en nuestra conducta, pensamientos, autoestima, confianza en nuestras capacidades y seguridad a la hora de Leer más…

Cuando la inseguridad me detiene.

Técnica para favorecer los pensamientos positivos.  Muchas veces nos sentimos agobiados, ansiosos o incapaces de lograr nuestros objetivos y no tenemos idea de como revertirlo y darnos una inyección de seguridad, en esos momentos para peor nuestra cabeza nos juega en contra y nos llenamos de pensamientos fatalistas y angustiosos Leer más…

Para renovar mi energía a diario.

Ducha Luminosa A lo largo de nuestro día tenemos un montón de actividades que son parte de nuestra rutina: ducharnos, lavarnos los dientes, vestirnos, los trayectos y muchas más que hacemos en piloto automático. La técnica que revisaremos hoy es tan sencilla y fácil de aplicar que parece poco beneficiosa, Leer más…